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1、建议患者在日常生活中注意营养均衡，饮食多样化，如肉、蛋、奶、禽等。另外蔬菜水果可以适当吃，不挑食，不偏食。同时也要注意适当吃海鲜。

2、比如像鱼、虾、蟹、贝类这样的食物，或者适当吃点坚果，都可以为头发生长提供丰富的微量元素。

3、想让头发长得快，一般没有特效药，或者什么食物能让头发长得快。你只有通过合理的饮食，均衡的搭配，才能让它有营养。因为头发的生长需要各种营养，充足的供给才能让它长得又快又好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。